Doğru Spor Nasıl Yapılmalı

Hayatımızı iyi bir şekilde sürdürebilmek için spor yapmak şarttır. Peki dogru nizami spor nasıl olmalı ? Spor yaparken nelere dikkat etmeliyiz ? Spora nasıl başlamalıyız gibi konulara degineceğiz.
  Spora başlamadan önce kendimizi spora hazır etmeliyiz. Nasıl mı ? Başlamadan minumum 1 bucuk saat önce yemek yenmemeli, spora uygun kıyafet ve ayakkabı seçilmeli, kadınlar makyaj sürmemeli vücüt terleyecegi için sağlık açısından zararlıdır.

Spora başladıgınızda ısınma hareketleri ile başlayın  ısınmaya yürüyüş , hafif tempolu 15 dk koşu veya açma germe yapabilirsiniz. Kendinize düzenli antreman proğramı ayarlayın. Sporda müzikdinlemek motivasyonu arttıracaktır. Unutulmamalıdır ki spor tek başına yetersizdir bunun yanında beslenmenizede dikkat etmelisiniz.
 Spor 'u hergün yapmayınız kaslarınıza zarar verebilir. Profosyen sporcular bile haftada kendilereni dinlenme günü ayırırlar. Dogru bir şekilde spor programına uyarak,  düzenli yaparak hareketleri nizami bir şekilde yaparak olur spor. Hareketleri nizami yaptıgınıza emin olun. Sağlıklı yaşam için bende varım diyorsanız spor yapmaya başlayın.